Kamila

My kobiety jesteśmy znane z tego,  że prawie ciągle jesteśmy na jakiejś tam diecie. Wiec ja też musze jakąś zrobić.

Ale tak naprawdę to już… lato i przydało by się parę kilo schudnąć i popracować nad mięśniami.

Moja metoda to dieta zawierająca jajka, ryby no i dużo warzyw. 

A ćwiczę z Mel B .                                               

Mój  cel to mieć w końcu 60kg                                     

Waga

Moja waga : 69,4 kg 

                        

Śniadanie

Staram się zawsze do dwóch godzin po obudzeniu zjeść.

Duży kubek kawy zbożowej z mlekiem

i 1,5 łyżeczką cukru.

Bułka z masłem sałatą i oczywiście

z jajkiem i z czerwona papryką.

                                                  

 

 

Obiad

Ze względu na prace nie zawsze jem go regularnie,

ale przeważnie jest to około godziny drugiej.

Łosoś upieczony na oliwie z oliwek

z prowansalskimi ziołami,

do tego ugotowane ziarna pszenicy

i zielona fasolka z puszki.

 

Kolacja

To przeważnie sałata z rożnymi składnikami.

A sos do sałatki to zwykły jogurt.

Jednak kiedy mój obiad zjadam późnym popołudniem,

to na kolacje zjadam tylko dwa jajka,

które powodują, że wieczorem nie czuje głodu. 

I staram się ja zjeść do dwóch godzin przed spaniem.

 

 

Podjadanie to najgorsze co może być w diecie.

U mnie jest to galaretka owocowa , albo to czemu jest mi najciężej się oprzeć...

czekolada z całymi orzechami.

          

 

 

 

Samopoczucie

" ?. "

   Kamila

Waga

Moja waga na dzień dzisiejszy wynosi

69,4 kg 

Śniadanie

godz. 10 : 30

opisz to

Obiad

 

godz. 14 :30

opisz to

Deser

godz. 15 : 00

Galaretka owocowa z bita śmietaną

Kolacja

opisz to

Podjadanie

• 15:00 | Banan

Samopoczucie

" ?. "